নতুন বছরে ওজন কমাবই কমাব

দুই বছর আগের বিয়ের ছবিগুলোর দিকে তাকিয়ে একটা দীর্ঘশ্বাস ফেললেন তানজিনা। সে সময় কী সুন্দর গড়ন ছিল তাঁর। দুই বছরেই ওজন অনেক বৃদ্ধি পেয়েছে। আগের সেই পছন্দের পোশাকগুলো আর পরতে পারেন না। আয়নার সামনে দাঁড়াতে অসহ্য লাগে। বেশ কয়েকবার অনেক আগ্রহের সঙ্গে ডায়েট করা শুরু করেছিলেন, কিন্তু কেন যেন নিয়মিতভাবে চলতে পারেননি তিনি। ধীরে ধীরে অনুপ্রেরণাকে সরিয়ে দিয়ে সেখানে স্থান নিয়েছে ওজন বৃদ্ধির হতাশা।

তানজিনার মতো এ সমস্যায় ভোগেন অনেকে। হতাশা ঝেড়ে ফেলে নতুন বছরে আপনার লক্ষ্য নিজেকে নতুনভাবে ফিরে পাওয়া।

আগ্রহ হারানোর কারণ কী?

আগ্রহ হারানোর কারণ সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলাম বারডেম জেনারেল হাসপাতালের জ্যেষ্ঠ পুষ্টিবিদ শামসুন্নাহার নাহিদের কাছে। তিনি মনে করেন, আগ্রহ হারানোর প্রধান কারণ অনিয়ম। প্রত্যেক মানুষকেই খাবার একধরনের ‘মানসিক আনন্দ’ দেয়। তাই মাঝেমধ্যেই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পড়ে অনিয়ম হয়ে যেতেই পারে। অনিয়মটা যদি চলতেই থাকে, তাহলেই ধীরে ধীরে আবার আগের ওজন ফেরত আসে।

আর এ অনিয়ম দুটি কারণে হয়। প্রথমত, আশপাশের মানুষের অসহযোগিতা ও অনুপ্রেরণা প্রদানের অভাব। যেমন কোনো অনুষ্ঠান বা বিয়েবাড়িতে গিয়ে পরিমাণমতো খেলে অনেকে বিদ্রূপের ছলে বলে ওঠেন, ‘ও, ডায়েট করছ নাকি!’ কিংবা ‘একদিন একটু খেলে মোটা হয়ে যাবে না।’ তাঁদের মন রক্ষার্থে অনিয়ম শুরু আর এভাবে অনিয়ম চলতেই থাকে।

দ্বিতীয়ত, নিজের ইচ্ছাশক্তির অভাব। ইচ্ছাশক্তির অভাবের কারণে অনেকেই খাবারের লোভ সামলাতে পারেন না। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রামের মতো সামাজিক মাধ্যমগুলোতে বিভিন্ন খাবারের ছবি দেখে খাওয়ার ইচ্ছা, নতুন নতুন জায়গার খাবার খেয়ে চেক–ইন দেওয়া, এভাবে খাবারের লোভ অনেকেই সামলাতে পারেন না আর অনিয়ম করে ফেলেন।